2°Módulo – Vídeo-aula 4: Saúde do Professor
A Prof.Paula nos indaga sobre a nossa saúde e depois nos pergunta se apresentamos algum dos problemas, muito comuns em docentes: voz; postura e estresse. E a importância de cuidarmos disso de forma preventiva.
E comenta que a voz é o nosso principal instrumento de trabalho e que é preciso aprender a usar a voz na atividade docente. E a fonoaudióloga Dra Lúcia Mourão sugere:
Hidratação (água)
Falar com movimentos mais amplos
Falar com variação melódica
Respirar
Já a saúde postural é outro fator muito importante e o fisioterapeuta Dr Luiz Carlos Boaventura indica:
Alongamento antes de entrar em sala de aula
Usar o quadro na altura dos nossos olhos
Postura (como se um fio estivesse puxando a cabeça e coluna)
Quanto ao estresse há três fases:
Fase de alerta
Fase de resistência
Fase de exaustão
E o ápice do estresse do professor é a Síndrome de Burnout:
Uma das conseqüências mais marcantes do estresse profissional, exaustão emocional, avaliação negativa de si mesmo, depressão e insensibilidade com relação à quase tudo e todos.
O estresse depende de como você lida com o que te acontece. Como você interpreta a situação e como responde à mesma (com ansiedade ou de forma adequada).
Se de maneira inadequada (pessimista/ansiosa) as situações de estresse vão se acumulando e prejudicando sua vida como um todo.
E sugere várias medidas para lidar com as pressões do dia a dia.
E depois indica ações para promover a saúde do professor, para prevenir as doenças e para se ter qualidade de vida.
E no final nos diz: “Você pode criar estratégias que venham melhorar essa saúde e ter uma relação ensino-aprendizagem muito mais adequada e muito mais facilitadora".
Márcia Maria dos Santos Solha
novembro/2010
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